Einleitung zum Kurs: Emotionen Erkennen und Regulieren.
Emotionen spielen eine zentrale Rolle in unserem täglichen Leben. Sie beeinflussen unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unsere sozialen Interaktionen. Das Verständnis und die Fähigkeit, Emotionen sowohl bei sich selbst als auch bei anderen zu erkennen und zu regulieren, ist von unschätzbarem Wert. In diesem Kurs werden wir uns mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und Techniken zur Erkennung und Regulierung von Emotionen befassen.
Emotionen an non-verbalen Signalen erkennen
Non-verbale Signale sind entscheidend für die Erkennung von Emotionen. Frühe Studien, wie in „The nonverbal communication of emotions“ (ScienceDirect), zeigen, dass bestimmte Emotionen mit eindeutigen nonverbalen Ausdrücken wie Gesichtsausdrücken, Körperbewegungen und stimmlichen Äußerungen verbunden sind, die kulturell übergreifend erkannt werden können. In diesem Kurs werden wir die Techniken zur Erkennung dieser non-verbalen Hinweise vertiefen und ihre Anwendung in verschiedenen Kontexten üben.
Emotionen durch die richtigen offenen Fragen erfragen
Das Stellen offener Fragen ist eine effektive Methode, um Emotionen zu erfragen. Durch gezielte Fragen können wir tiefergehende Einblicke in die emotionalen Zustände anderer gewinnen und ein besseres Verständnis für ihre Gefühle entwickeln. Dieser Ansatz wird durch die Erkenntnisse aus der Studie „Cross-cultural recognition of basic emotions through nonverbal vocalizations“ (PNAS) unterstützt, die zeigt, wie emotionale Vokalisierungen wie Schreie und Lachen über verschiedene Kulturen hinweg erkannt werden können.
Eigene Emotionen regulieren
Die Fähigkeit, eigene Emotionen zu regulieren, ist entscheidend für das persönliche Wohlbefinden und die psychische Gesundheit. Durch Techniken wie Achtsamkeit, kognitive Umstrukturierung und das Erkennen und Vermeiden von emotionalen Auslösern können wir lernen, unsere Emotionen besser zu kontrollieren. Diese Konzepte werden durch Forschungen wie „Non-verbal emotion communication training induces specific neuroplasticity“ (Frontiers in Human Neuroscience) unterstützt, die zeigen, wie das Training nonverbaler emotionaler Kommunikation spezifische neuroplastische Veränderungen hervorrufen kann.
Den Unterschied zwischen Mut, Wut, Angst und Rationalität erkennen
Ein tieferes Verständnis der verschiedenen Emotionen und ihrer Unterschiede ist entscheidend. Mut, Wut, Angst und Rationalität haben jeweils einzigartige Merkmale und Auswirkungen auf unser Verhalten. Studien wie „Emotion Recognition using Nonverbal Cues“ (IEEE Xplore) und „Transformer-based Non-Verbal Emotion Recognition“ (ACM Digital Library) bieten wertvolle Einblicke in die Unterscheidung und das Erkennen dieser Emotionen anhand nonverbaler Hinweise.
Ziel des Kurses
Ziel dieses Kurses ist es, den Teilnehmern ein umfassendes Verständnis der emotionalen Erkennung und Regulierung auf akademischem Niveau zu vermitteln. Der Kurs wird sowohl unterhaltsam als auch lehrreich gestaltet, mit praktischen Übungen und Replikationsstudien, die die wissenschaftlichen Grundlagen untermauern. Durch eine Kombination aus theoretischem Wissen und praktischer Anwendung werden die Teilnehmer in die Lage versetzt, ihre emotionale Intelligenz zu steigern und ihre sozialen Interaktionen zu verbessern.
Ein weiteres Ziel dieses Kurses ist es, mutiger zu werden, effizienter zu leben, Neues zu entdecken, Resilienz zu erlernen und bereit zu sein, Fehler zu machen. Es ist somit auch ein Wachstumskurs, denn Stillstand ist der Tod. Es wird Ihnen leichter fallen, mutiger zu werden, auf Menschen zuzugehen, empathischer zu werden und sympathischer zu wirken. Sie werden sympathischer wirken können, denn wenn jeder Sie mag, nimmt keiner Sie ernst. Wir lernen im Laufe des Lebens individuelle Automatismen, die uns zu irrationalen Handlungen verführen. Es gilt, sich neu zu programmieren und rational zu reflektieren, nicht zu verurteilen und mehr Freude zu haben oder auch zu geben.
Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit Ihnen auf dieser spannenden Reise des emotionalen Lernens und Wachstums zu gehen.
